Eccoci al dunque... -7 alla TVM 2013 :) :)
e con una sanissima tensione pregara!!!

Il lavoro è stato fatto... adesso ci attende una lunga festa di 42.125 metri

In bocca al lupo runners e un ringraziamento particolare a tutti quei supporters che saranno presenti a fare il tifo :)

Venice Marathon: al vostro fianco.

Sono passate poche manciate d'ore da quando vi ho visti passare al 17° chilometro in zona Oriago.
Siete degli eroi, caspita, è stata una battaglia dal primo chilometro: vento gelido e pioggia, la peggior combinazione per un runner che si appresta ad affrontare una maratona.

Avrei voluto abbracciarvi tutti quanti, per fortuna sono riuscito almeno a vedervi, ci tenevo tanto... ho pensato che se fossi stato al vostro posto mi avrebbe fatto molto piacere vedervi lì a tifare anche per me... Meravigliosi!!!

Per qualcuno era il battesimo della maratona (Straordinario Paolo) altri erano veterani, ma vi assicuro che rimarrete indelebili nella mia memoria storica.

Sono andato a vedermi le vostre facce al 30° km sono mozzafiato, chi stringe i denti, chi sorride, che fa il pagliaccio e chi a testa china controvento si sforza di procedere.

Mi avete fatto vivere una giornata emozionante!!!

Bravi e davvero grazie :)

Settimana interessante

La settimana scorsa è stata parecchio impegnativa, oltre la mia immaginazione, ma per una serie di coincidenze ho calpestato correndo quasi 80km... e alla fine l'ho un po' pagata, nessun allarme :) domenica pomeriggo e tutta lunedì avevo i quadricipiti un po' doloranti niente che non si sia
sistemato con un paio di giornate di riposo.

Gli allenamenti procedono alla grande, come scrivevo nei post precedenti oltre a stare bene fisicamente sto bene anche di testa, mi applico ;) esco regolarmente
ma soprattutto mi diverto, e mi diverto parecchio :)

Non vedo l'ora che anche massimo torni a correre con regolarità, tra poco c'è Lughignano:
"IEA FAMO !?!?! VERO MAX ???"

Il prossimo obiettivo è ufficiale Barcellona 17 Marzo 2013, mi spiace perché non riuscirò a partecipare alla Treviso Marathon del 5 Marzo (per la quale avevo già versato la caparra) ma una promessa è una promessa... a casa ho ben tre Personal Trainers che mi mandano ad allenarmi ogni volta che mi vedono poltrire :)))) ho creato dei mostri... ;) non solo da una settimana si sono messe a correre pure loro :) :)

Grazie Marianna, Anna e Sara!!!

L'importanza degli amici

e cosa c'entra questo con la corsa?

He he he, quando lo scoprirai sarà sempre tardi per cui preferisco suggerirvelo in queste poche righe.
Sono tre anni che corro (a guardar bene forse anche cinque, ma non è importante per ciò che sto per raccontarvi...) e non mi sono mai posto la domanda: "Perchè? Dove vuoi andare?" bene cari, ho le risposte.
La prima è facile e credo di averla già raccontata, ma ormai è passato talmente tanto tempo che posso rispenderci altre due parole: era un giorno d'estate  del 2006 quando Sara (la più piccola delle mie due figlie che allora aveva 3 anni e mezzo) si avvicinò, mi abbracciò e sussurrò al mio orecchio queste testuali parole "... ma papà... perché tu hai la pancia e lo zio massi no ?!?"

Potete immaginarvi come mi sono sentito? No dico... potete lontanemente immaginarvelo? La presi sulle mie ginocchia e le dissi "ciccia... se mi dai un anno di tempo la faccio sparire, ok?" ... a marzo dell'anno dopo ero al debutto con la mia prima maratona, la Treviso Marathon.

Che meraviglia ripensarci adesso, ripensare ai momenti in cui mi allenavo, alla mia stanchezza, alla gioia degli occhi di Sara che mi vedeva uscire di casa per mantenere una promessa che le avevo fatto (o almeno questo era quello che mi piaceva pensare lei pensasse di me ;) ) fatto sta che ho iniziato a correre, correre, correre...
Bene il perché tutto ciò abbia avuto inizio adesso è chiaro, ma adesso che sei in corsa... dove vuoi andare? Perché continuare? Ti piace davvero così tanto?

Belle domande!!! In questi anni mi ha mandato avanti più l'inerzia di un motore oramai già avviato, ma secondo me mai realmente rodato, più che un reale desiderio da appagare... in questi ultimi mesi ho capito... avete presente la mela che cadde in testa a Newton ??? :) La mia risposta sono gli amici, in effetti lo avevo annusato senza mai accorgermene, perchè tutte le volte che andavo a correre con Massimo tornavo a casa entusianta ma poi tornando ad allenarmi da solo questa magia terminava. GLI AMICI.

Da quando ho ricominciato le corse in gruppo alla domenica, a mezzanotte, con i FRs (il top... stramitici... fondamentali...) e da poco anche con un gruppetto in restera che promette molto bene devo dire che le cose sono davvero cambiate, ho voglia di incontarere persone positive, mi piace correre assieme, condividere con gli amici fatiche ed emozioni non ultimo un magnifico podio inatteso vero Betta ?!?!? :) dico inatteso perchè abbiamo fatto una corsa ciacolosa e ristorosa :))) ma anche questo fa parte del gioco... anzi proprio questo è il gioco... il gioco è divertirsi.

Divertirsi correndo di giorno, di notte, essere presi per cretini quando si ride da soli di fronte al PC perché si è in chat con i FRs e spariamo talmente tante ca@@ate che sarebbe impossibile rimanerne indifferenti, divertirsi nell'attesa della prossima corsa o semplicemente perché ti senti parte attiva di qualcosa di positivo... bello!!! bello!!!

Grazie Amici, la A Maiuscola non è a caso, grazie a tutti voi perchè ognuno a modo suo è speciale, per i rapporti che crea, per i pensieri che condivide, a volte anche le preoccupazioni, ma tutto questo è il vero gioco... parecchi anni fa un distinto signore nonchè generale dell'esercito di Sua Maestà la regina d'Inghilterra (in un conteso del tutto differente) disse: "Facciamo tutto col gioco, ma niente per gioco..."
Abbiate cura dei vostri amici perché sono il vero sale della vita!!!

Detto questo la settimana di allenamenti sta procedendo alla grande 10k di corsa sostenuta lunedì e ieri 21k inaspettati (12k con nuovi amici) in restera :)

Belle sensazioni

settimana sfidante per una lunga serie di motivi, non ultimo la pochissima disponibilità di tempo da dedicare agli allenamenti :( e questo non mi ha reso troppo felice.

Malgrado questo, di riffa o di raffa sono riuscito a fare un paio di corse interessanti, sono stato molto contento del post 30km corsi proprio alla stragrande:)  avevo le gambe un po' stanche ma la seduta di ripetute è stata motivante ;) questo significa che andavo forte ;) belle bellissime sensazioni.

Ieri sera poco prima dello scadere della mezzanotte (per cui ancora nel giorno del mio compleanno) mi sono dedicato un regalo davvero speciale: corsa solitaria in notturna!

#Modalità libro cuore ON#

E' stato emozionante, una sensazione che ho senz'altro voglia di rivivere:

silenzio...

la cosa fantastica è stato l'assordante rumore del silenzio che mi circondava, l'unica anomalia erano il rumore dei miei stessi passi, che inesorabili continuavano a ricordarmi che ero in continuo movimento, verso dove non lo sapevo nemmeno io, ma non era importante... che impressione percorrere km di strade svuotate dalla frenesia, dalle macchine, come se tutto, intorno, si fosse magicamente fermato ed io ero il solo, e ne ero ben conscio, a godere di questo spettacolo, che bel regalo!!!

#Modalità libro cuore OFF#

WOW, ci sono riuscito ;) non ho intenzione nemmeno di rileggere quello che ho appena scritto di getto prima di averlo pubblicato per non incorrere nella tentazione di cambiare qualcosa.

Sono davvero felice di aver condiviso con voi queste mie sensazioni, so che non tutti potranno capirle fino in fondo, ma alcuni si, e questo post è proprio dedicato a voi.

Ciaooooooooooooooooooooooooo

Fulmini, Saette e Super Bet a Vedelago

Ieri mattina a Vedelago era programmato un lungo da 30km, i miei pochi lettori sanno bene che non sarebbe ancora stato il caso di cimentarsi su questa distanza, ma le mie gambe e soprattutto il mio umore (vedi post precedente) erano di tutt'altro avviso ;)

Mi era stata proposta un'alternativa a Vedelago, a Salgareda, ma in questo caso avrei dovuto anticipare la partenza di un'oretta per fare in solitaria i primi 10k per poi aggiungermi al popolo della 21k. Ho avuto timore, si paura di ricominciare la seconda parte di gara affrontando un percorso più corto, tipo i 12k e farne così 22k... armai avevo un obiettivo: avrei corso i 30k.

Molti dei "Fontane Runners" sarebbero stati a Salgareda, ed io a solcare le strade di Vedelago, spesso ridiamo del fatto che presidiamo molte corse e tutte le zone della nostra Fontane, e ieri non è stato differente.

La corsa inizia sotto uno scrosciare d'acqua quasi assordante, per fortuna dura poco, giusto il tempo di ridurci tutti a dei pulcini bagnati, ha ha ha se ci penso però anche questa difficoltà apparente si è trasformata in vantaggio!
Come? In primis una questione mentale: se vuoi davvero che una cosa vada bene, trasformi ogni debolezza in un punto di forza; pensare di correre 30k sotto il sole cocente sarebbe stato molto molto più difficile.

Dal 5°km la svolta, la mia corsa si è incrociata con quella di Elisabetta (per me Super Bet):
- super simpatica
- super allegra
- super Bet

Molto raramente mi capita di trovare un compagno di corsa ideale (massimo a parte) ma devo dire che ieri, vuoi il ritmo di corsa molto simile, vuoi non essersi posti dei traguardi temporali, vuoi il fatto di aver corso a "sensazione", mi sono davvero divertito, e divertirsi con alle spalle 30k lo considero notevole, oggi sono un po' stanco ma niente di sconvolgente, questo perchè abbiamo corse bene, costanti, senza strappi, WOW figata!!!

Ah, per la prima volta da quando corro mi sono preso parole da una tipa che non conoscevo :) Incredibile! Ieri sera a casa l'ho raccontato a Marianna e ci abbiamo fatto sopra una grassa, grassissima risata :D

Bene per oggi è tutto, e non vi dico nemmeno del tempone che abbiamo fatto!
Come perchè?
Davvero non l'hai capito?

c i - s i a m o - d i v e r t i t i ! ! !

2012... qualcosa è cambiato :)

Cos'ho combinato in tutto questo tempo?

Ho continuato a correre naturalmente, non sempre come avrei voluto o sarebbe meglio dire come avrei potuto, ma non mi posso lamentare.

Terminata la maratona di Treviso avevo esaurito anche la voglia di scrivere le mie sensazioni su questo blog, nel frattempo mi sono allenato per altre maratone: ho rifatto Treviso, ho corso un paio di volte Venezia ma la più inaspettata è stata la maratona del Bosco del Montello (questa è meritevole di un approfondimento a parte).

Dicevo... da qualche mese le sensazioni sono cambiate, mi sto ritrovando a far parte di un gruppo fenomenale, i "Fontane Runners" nato dall'idea di Massimo Remeggio che ha aperto un gruppo su FB ed ha cominciato ad invitare un po' di persone, non necessariamente conoscenti, il passo è stato breve amici, amici di amici e in questo momento siamo quasi una decina di affezionati.

Si è creata immediatamente un'atmosfera magica, impalpabile e allo stesso tempo reale: abbiamo piacere di correre e di ritrovarci assieme, di scambiarci le nostre sensazioni podistiche e chi più ne ha più ne metta.

Beh... adesso che sono tornati gli stimoli giusti per la corsa, conto che tornerò a scrivere con regolarità su questo blog.

ciao e alla prossima :)

Una corsa decisiva

Martedì 2 Dicembre avevo deciso essere l'ultima chance per riprendere seriamente gli allenamenti, pena il ritiro prematuro dalla maratona.
Che senso avrebbe pensare di correrla se non riesco mai ad allenarmi?

A mezzogiorno vedo che il tempo è magnanimo, ma... il solito imprevisto sul lavoro ed eccomi alle 13:20 ancora in sede a pigiare freneticamente i tasti del mio portatile.
Freneticamente un corno, ormai la giornata è andata, rimuginavo, e adesso avrò il coraggio di mantenere la promessa che mi ero fatto?

Colpo di scena, avendo tirato dritto la pausa pranzo decido di tornare a casa presto il pomeriggio, e alle 17:30 sono per strada, felice di esserci.

Faccio confusione tra i tempi del percorso da 9,34km e quello che invece stavo percorrendo da 10,1km che copro in 47' e 27"

Sono tornato !!!

Fiuuuuuu questa volta me le sono vista davvero brutta :)

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Ah dimenticavo ...

questa mattina sono tornato sul montello, anche oggi sono soddisfatto della prestazione dovrei prendere il coraggio a due mani e provare a raddoppiare il percorso, il problema è che parto troppo veloce e quindi, temendo di non riuscire a terminare i due giri previsti (e restare a camminare tra i freddi colli del montello), riesco a portarmi a casa i soliti 15km ;)

Beh prima o poi ci riuscirò, con Massimo sarebbe tutto più facile, mal che vada saremmo in due a camminare :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :)

HA HA HA !!! Ciao Massimoooooooooooooooooooooooooooooooo!

Montello again

ebbene si, non vi ho nemmeno scritto di domenica scorsa (ma trovate l'allenamento a fondo pagina) comunque anche oggi sono andato sul montello.

Mi ero ripromesso di correre 25km, ma avevo fatto male i conti:
.1 anche questa settimana cause varie non sono mai riuscito ad allenarmi
.2 questa mattina, quando mi sono alzato, faceva veramente freddo -4°C.

Detto questo, anche se mi ero preparato al freddo (ma non al grande freddo), parto per il solito giro al montello, dopo 10' di corsa ho le mani ancora ghiacciate anche se escogito qualsiasi barbatrucco pur di scaldarle.
Perfino sudare mi riesce difficile; ultima chance: aumento il ritmo sperando di riscaldarmi. Funziona!

A questa andatura pero' non posso permettermi di portare a casa i 25km che mi ero proposto. Fa niente 15km in 1h 14' 02" sono davvero un gran tempo, soprattutto per il montello.

Felice e contento torno a casa: ma da questa settimana si cambia musica: devo trovare il tempo per gli allenamenti.

Un'altro giro sul Montello

questa volta ho tenuto un profilo decisamente più rilassato, bene le gambe e pure l'affaticamento, c'è da dire che non mi aspettavo di arrivare rotto mantenendo un'andatura da 6'02"/km però sapete com'è ... il montello è pur sempre il montello e non bisogna mai sottovalutare lo sforzo cui si va incontro.

Ho programmato questa uscita perchè domenica prossima non contavo di essere libero per ripetere il montello, ma forse qualcosa è cambiato (o forse non ero a conoscenza di tutti i dettagli) e sarà probabile che riesca a ritagliarmi un paio d'ore per (spero) l'ormai consueto appuntamento domenicale nei nostri colli.

Beh, buona domenica a tutti, la settimana prossima sono in previsione tre sedute. Spero vivamente di riuscire a farne almeno due su tre.

Ciao, e alla prossima!

felice come un bambino di 3 anni ...

... cui hanno appena regalato la prima macchinina ;)

Proprio così, mi sento euforico per la bella corsa che ho appena terminato.

Dopo il montello ho avuto i polpacci rigidi per un paio di giorni, e sfortuna ha voluto che non sia stato in grado di andare a correre i giorni seguenti per un meritato rilassamento muscolare. Oggi malgrado il tempo avverso ho deciso di uscire lo stesso.

Mi sono ripromesso di correre con testa, ovvero non partire a razzo ma mantenere un ritmo rilassato in modo da terminare l'anello nel pieno delle forze e ci sono riuscito alla grande!

Risultato 9,34km all'andatura di 4'52"/km e tanta voglia di continuare, peccato non aver avuto maggior tempo a disposizione ;)

Sono veramente contento! Non so se l'avete capito ;)
Ciaooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

14,9 in 5' 06"/km

Partenza all'alba ... Hi hi hi si fa per dire visto che stanotte c'è stato il cambio dell'ora, comunque sia mi sono finalmente ritrovato con Massimo (dopo mille acciacchi da una parte e dall'altra) pronti ad affrontare il montello.

Abbiamo ripreso entrambi a correre da luglio e questo è stato il nostro primo impegno su e giù per le nostre colline :)

Guardatevi il percorso, merita ... poi il fatto di averlo terminato in ottime condizioni fisiche ci ha sollevato ulteriormente il morale.

Per la cronaca: Rudy ha portato a casa la Venice Marathon in 3h 18' Bravo!!!

Il primo 13.58 dopo tante corse

Erano un po' di giorni che cercavo aumentare il percorso, 9.34km cominciavano a starmi un po' stretti, o per lo meno riesco a percorrerli con facilità per cui ieri sera a tavolino ho pianificato questo nuovo persorso.

Oggi avevo le gambe un po' rigide e per questo non credev di riuscire a portare a casa un tempo di 4'51"/km

Vediamo se riuscirò a mantenere questa corsa una volta alla settimana :)

serie di 9.34 per tornare a regime

è da qualche settimana che mi sto cimentando sulla misura dei 9.34 e finalmente ricomincio a prendermi delle piccole soddisfazioni, non ultima la corsa di oggi.

Ho cominciato a correre senza sforzare e mi sono imposto di trattenere l'andatura immaginando di dover percorrere una maratona, per cui l'obiettivo era terminare la corsa in tranquillità sperando di non sforare di troppo il tempo di 5'10"/km.

Immaginate la sorpresa quando alla fine della corsa (gestita come mi ero imposto) ho scoperto di aver portato a casa un ottimo 4'59" al km?

Oggi mi sono davvero divertito, credo che una volta alla settimana passerò a correre una lunghezza superiore.

5km un po' forzati

Oggi le gambe giravano bene, per cui ho deciso di partire decisamente più aggessivo (hi hi tanto sapevo di dover fare solamente 5km) e devo dire che sono riuscito a mantenere l'andatura che mi ero proposto.
Non male per un lento rientro ai ritmi di allenamento. 4'42"/km.
Alla prossima, ciaoooooooo

ieri 8,5 km ... beh era domenica

... ma soprattutto sono andato a correre con una bella temperatura, estiva va non troppo calda.
Non me la sono sentita di cominciare il giro dei 10/12km per cui mi sono ritagliato un giretto da 8,5 km e ne sono uscito discretamente, sono contento.
Già non sono più affaticato come il primo giorno anche se non posso dire di aver tenuto un'andatura impegnativa, ma credo che per tutto questo mese non guarderò mai al cronometro (a dire il vero i tempi li registro ma non corro con l'intenzione di migliorarmi) devo solo mettere nelle gambe kilometri e kilometri ... e kilometri

altri 5 km in pausa pranzo

Si si 5 per oggi sono stati più che sufficienti.
Sento tutti i muscoli che mi parlano da ieri ;) Vorrei che non fosse così ma haimè quattro mesi di digiuno sportivo si fanno sentire eccome se si fanno sentire.
Ho ridotto sia il percorso che l'andatura e sono contento, oggi non sono morto per stada... alla prossima

iniziamo con calma 7 km

In pausa pranzo, come promesso, ho ricominciato gli allenamenti. Allenamento è un parolone per quel che ho fatto, diciamo che ho cominciato a scaldare le polveri.
Il caldo era cocente, per fortuna in villa tutte le fontanelle d'acqua sono in funzione, in soldoni tanta stanchezza ma nessun dolore. Ottimo!

ci siamo, domani si ricomincia

Ormai è deciso, massimo ha già ripreso da una settimana e il ginocchio non sembra dargli fastidi, bene!!!
Domani riprenderò pure io con pochi chilometri a ritmo blando, e staremo a vedere ;)

32 km ... finiti male

Era tutto programmato, buona dormita, sveglia all'alba, colazione ponderata, e via...
Non mi dilungo nei dettagli se non per raccontarvi cosa mi è successo al 28°Km, un'improvviso dolore al ginocchio sinistro mi ha impossibilitato a continuare, ero a 4 km da casa ed ho dovuto prenderla con filosofia: una lunga... lenta... inesorabile... camminata verso casa.
Momenti nei quali tra me e me speravo non fosse niente di grave.
La verità? Un'infiammazione al ginocchio sinistro, mi consigliano una settimana di assoluto riposo.

La settimana trascorre, non mi sento perfettamente e decido di portare a due le settimane di stop (ben conscio di quello che rischio ad un mese dalla maratona)

A quindici giorni dalla maratona mi sento finalmente bene, decido che è arrivato il momento di ricominciare ed opto per una decina di chilometri al ritmo, tanto per riprendere le ostilità... il risultato è che termino il decimo km quasi camminando, il dolore al ginocchio è tornato: MARATONA ADDIO! ;(

Ho impiegato oltre un mese per scrivere questo post, è stato duro decidere di abbandonare a 15gg dopo quasi un'anno di allenamenti, ma non potevo fare altrimenti.