5km un po' forzati

Oggi le gambe giravano bene, per cui ho deciso di partire decisamente più aggessivo (hi hi tanto sapevo di dover fare solamente 5km) e devo dire che sono riuscito a mantenere l'andatura che mi ero proposto.
Non male per un lento rientro ai ritmi di allenamento. 4'42"/km.
Alla prossima, ciaoooooooo

ieri 8,5 km ... beh era domenica

... ma soprattutto sono andato a correre con una bella temperatura, estiva va non troppo calda.
Non me la sono sentita di cominciare il giro dei 10/12km per cui mi sono ritagliato un giretto da 8,5 km e ne sono uscito discretamente, sono contento.
Già non sono più affaticato come il primo giorno anche se non posso dire di aver tenuto un'andatura impegnativa, ma credo che per tutto questo mese non guarderò mai al cronometro (a dire il vero i tempi li registro ma non corro con l'intenzione di migliorarmi) devo solo mettere nelle gambe kilometri e kilometri ... e kilometri

altri 5 km in pausa pranzo

Si si 5 per oggi sono stati più che sufficienti.
Sento tutti i muscoli che mi parlano da ieri ;) Vorrei che non fosse così ma haimè quattro mesi di digiuno sportivo si fanno sentire eccome se si fanno sentire.
Ho ridotto sia il percorso che l'andatura e sono contento, oggi non sono morto per stada... alla prossima

iniziamo con calma 7 km

In pausa pranzo, come promesso, ho ricominciato gli allenamenti. Allenamento è un parolone per quel che ho fatto, diciamo che ho cominciato a scaldare le polveri.
Il caldo era cocente, per fortuna in villa tutte le fontanelle d'acqua sono in funzione, in soldoni tanta stanchezza ma nessun dolore. Ottimo!

ci siamo, domani si ricomincia

Ormai è deciso, massimo ha già ripreso da una settimana e il ginocchio non sembra dargli fastidi, bene!!!
Domani riprenderò pure io con pochi chilometri a ritmo blando, e staremo a vedere ;)